Savez-vous que vous pouvez bien dormir sans avoir recours à des médicaments, en adoptant des stratégies pouvant améliorer votre sommeil ?
Commencez dès maintenant avec l'experte Vanessa Rouas à partir de 23 euros.
JE ME LANCE11 Lesson
5 Heures
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Ce que vous allez apprendre
- Dormir sans médicaments.
- Meilleure qualité de sommeil.
- Retrouver une meilleure qualité de vie.
- Préserver votre bien-être global.
Découvrez le programme complet
Introduction
Partie 1 : L'endormissement
- Éviter les écrans avant le coucher
- Alimentation et sommeil
- Optimiser l'environnement de sommeil
- Exercices pratiques pour favoriser l'endormissement
Partie 2 : les réveils nocturnes
Partie 3 : Stratégies et techniques pour se rendormir
Conclusion
Prérequis
Aucune expérience n'est requise.Description
Le sommeil est en toute évidence important pour notre santé globale, à condition qu'il soit de qualité, et réparateur à la fois. Toutefois, de nombreuses personnes souffrent d'insomnie et de réveils nocturnes, les empêchant ainsi de dormir et de se reposer efficacement. Pour y remédier, certaines personnes font le choix de prendre des somnifères pour leur effet sédatif et relaxant, même s'ils engendrent des effets indésirables importants. Outre cela, les tranquillisants entraînent une dépendance physique et mentale.
A quoi sont dus ces problèmes d'endormissement ? Quelles sont les causes des réveils nocturnes ? Et quelles sont les solutions envisageables ? C'est le sujet de cette masterclass qui sera animée par Vanessa Rouas, Sophrologue et Hypnothérapeute, qui dispose d'une solide expérience en la matière, et qui vous expliquera qu'il est non seulement préférable de dormir sereinement sans médicaments, mais surtout qu'il est possible d'y arriver.
À qui s'adresse ce cours ?
Aux personnes souffrant de dépression et dont le sommeil est perturbé.
Pour les personnes qui ont des difficultés à dormir.
Pour toute personne intéressée.
Les bonus de la masterclass
Une méditation guidée pour s'endormir paisiblement par Vanessa Rouas.
JE ME LANCELe sommeil est une fonction vitale !
Le sommeil est très important pour notre santé globale, et par conséquent bien dormir est indispensable pour assurer le développement et le fonctionnement de notre organisme, mais aussi pour améliorer notre bien-être et notre santé mentale au quotidien. Outre cela, un sommeil de qualité permet à notre organisme de récupérer et retrouver son énergie. Pareillement pour le cerveau qui en profite d'une bonne nuit de repos pour évacuer les toxines et les déchets produits durant la journée. Finalement, si nous passons près du tiers de notre vie à dormir, c'est pour une très bonne cause : le sommeil joue un rôle déterminant pour notre santé.
Vous ne dormez pas ou vous dormez mal ?
Les troubles du sommeil chez l'adulte sont des anomalies qui perturbent l'endormissement sur plusieurs niveaux comme la qualité du sommeil et sa durée, à titre d'exemple. Ce phénomène a plusieurs impacts sur la santé physique et morale de l'individu, qui peuvent détériorer sa qualité de vie. C'est pourquoi il est indispensable de connaître les causes des dysfonctionnements des cycles du sommeil, et de faire le point sur les symptômes. Vanessa Rouas vous informe sur le sujet pour remédier à cette spirale infernale, et vous révèle les solutions qui marchent réellement.
Le manque de sommeil a des effets dévastateurs !
Le manque de sommeil a des effets dévastateurs !
Il n'est pas nouveau que le manque de sommeil ait un impact néfaste sur notre santé. Parmi ses effets dévastateurs, on peut citer une augmentation du risque des maladies cardiovasculaires, une apparition des troubles d'humeur, un manque de concentration, un affaiblissement du système immunitaire, etc.
Si vous souffrez de troubles du sommeil, il est temps de vaincre ces problèmes sans passer par la case chimique. Reprenez votre vie en main et passez à l'action.
Exclusivité Verney
- Posez vos questions en direct aux praticiens.
- Webinaire gratuit.
- Réserver une consultation en privé.
- Mise a jour à vie de la master class.
