Une masterclass pour apprendre à se libérer de ses pulsions alimentaires et retrouver son bien-être physique et émotionnel !
Commencez dès maintenant avec l'experte Vanessa Rouas à partir de 23 euros.
JE ME LANCE11 Lesson
5 Heures
1 Livret PDF
Ce que vous allez apprendre
- Utiliser la sophrologie pour comprendre les pulsions alimentaires.
- Identifier les causes des pulsions alimentaires.
- Gérer ses pulsions alimentaires.
Découvrez le programme complet
Introduction
Partie 1 : Comprendre les pulsions alimentaires
- Définition des pulsions alimentaires
- Causes communes
- Impacts sur la santé et le bien-être
- Exercices pratiques pour favoriser l'endormissement
Partie 2 : Principes de sophrologie pour gérer les pulsions
- Techniques de respiration
- Exercices de relaxation dynamique
- Visualisation positive
Partie 3 : Exercices pratiques de sophrologie
- Exercice de concentration
- Développement de la pleine conscience alimentaire
- Exercices de renforcement
Partie 4 : Stratégies d'application quotidienne
- Planification des repas et routines
- Gestion des rechutes
- Ressources supplémentaires
Conclusion
Prérequis
Aucune expérience n'est requise.Description
Les pulsions alimentaires sont des envies irrésistibles et incontrôlables de manger une quantité importante et inhabituelle de nourriture sans pour autant avoir faim. Ces grignotages intenses peuvent survenir à n'importe quel moment, et ont souvent des causes diverses qu'il est important d'identifier, afin de pouvoir trouver la solution appropriée à votre cas.
Alors, si vous souhaitez dire NON aux pulsions alimentaires, et retrouver un rapport sain avec la nourriture, nous vous invitons à suivre cette masterclass. Dans ce cours en ligne, Vanessa Rouas, Sophrologue et Hypnothérapeute vous guidera afin que vous puissiez comprendre les symptômes et gérer vos compulsions alimentaires, en utilisant une discipline psycho-corporelle : la sophrologie.
Alors, êtes-vous prêt à embarquer dans cette aventure, et prendre le contrôle pour en finir avec cette faim émotionnelle ?
À qui s'adresse ce cours ?
Cette masterclass s'adresse à toutes les personnes qui souhaitent vaincre les pulsions alimentaires, ou qui ont une relation malsaine avec la nourriture.
Les bonus de la masterclass
Audio : Visualisation positive gestion pulsion.
Proposer une séance personnalisée.
JE ME LANCEComprendre les pulsions alimentaires
L'envie de manger et le besoin de se nourrir sont deux choses complètement différentes. Dans le cas des pulsions alimentaires, ce sont des envies incontrôlables de manger des aliments qui sont souvent mauvais pour la santé, et en quantité immodérée. Ce comportement qualifié de compulsif n'a qu'un seul et unique objectif, qui est la recherche d'un réconfort immédiat. Chez certaines personnes, les pulsions alimentaires sont ponctuelles, tandis que chez d'autres, elles sont plutôt récurrentes, et présentent de nombreux dangers pour la santé. A cet effet, avant d'aller plus loin, il est plus logique de bien comprendre dans un premier temps vos grignotages compulsifs, et d'où viennent-ils.
Les causes des pulsions alimentaires
Les pulsions alimentaires sont un trouble qui peut avoir plusieurs causes comme le stress, l'anxiété ou un mal-être émotionnel en général. Outre cela, les régimes restrictifs et le contexte génétique peuvent également être à l'origine de ce grignotage sans faim réelle. Dans ce sens, une fois que vous avez réussi à identifier les causes profondes de vos pulsions alimentaires, il vous sera plus facile de sortir de ce cercle vicieux, mais aussi de trouver les bonnes techniques qui vous aideront à remédier à ce problème. Ce dernier peut conduire à une alimentation déséquilibrée, et des maladies qui peuvent s'avérer assez graves pour votre santé.
Lutter contre ses pulsions alimentaires
Une fois que vous avez réussi à identifier les vraies causes de vos pulsions alimentaires, vous pouvez à ce stade consulter un expert en la matière qui vous aidera à trouver les bonnes mesures pour lutter contre ce trouble alimentaire. Bien que le processus pour gérer ces compulsions soit difficile, et demande de la détermination et de la persévérance, mais sachez qu'à la fin de ce combat, vous retrouverez une relation saine avec la nourriture, ainsi qu'un apaisement intérieur.
Exclusivité Verney
- Posez vos questions en direct aux praticiens.
- Webinaire gratuit.
- Réserver une consultation en privé.
- Mise a jour à vie de la master class.
